Ile można przytyć po 3 dniach obżarstwa? – Odstępstwo od diety, a nawet jednorazowe obżarstwo nie spowoduje przytycia, a jedynie napuchnięcie, spowodowane gromadzeniem się wody w organizmie. Odżywiając się racjonalnie na co dzień, jednodniowe ucztowanie nie będzie miało przykrych konsekwencji na sylwetce – wyjaśnia dietetyk
Każda osoba, która chce schudnąć zastanawia się czy istnieje cudowny sposób, by pozbyć się nadwagi. Wielu z nas sięga po kontrowersyjne metody, jakimi bez wątpienia są środki przeczyszczające. Czy ich stosowanie spowoduje, że zaczniemy chudnąć? Jaki mają wpływ na nasze zdrowie? Jak je stosować, by pozbyć się nadwagi? Dowiesz się tego wszystkiego z dzisiejszego wpisu! Czym są środki przeczyszczające?Tabletki przeczyszczające o odchudzanie – czy to może się udać?Jak bezpiecznie chudnąć bez środków przeczyszczających?Podsumowanie – czy warto stosować środki przeczyszczające na odchudzanie? Czym są środki przeczyszczające? Preparaty przeczyszczające są bardzo popularnie nie ze względu na swoje właściwości odchudzające, a dlatego, że spora część społeczeństwa ma problem z zaparciami. Tabletki przeczyszczające wydają się najprostszym sposobem, by pozbyć się dolegliwości. Niestety nie zawsze są dla nas bezpieczne. Stosowanie ich w trakcie odchudzania wydaje się złym pomysłem. Preparaty przeczyszczające to dla wielu osób szybki sposób na odchudzanie. Środki przeczyszczające możemy podzielić na: zmiękczające masy kałowe – ułatwiają wypróżnienie a w swoim składzie zawierają parafinę ciekła i dokuzan sodowy, hydrofilne- wpływają na zwiększenie objętości stolca – łuski nasion babki jajowate, osmotyczne – zatrzymują większą ilość wody w jelitach – makrogole, lactuloza, roztwory fosforanów, pobudzające działanie mięśni gładkich i nabłonka. Czy któraś z powyższych grup nadaje się jako wsparcie odchudzania? Raczej nie ale o tym przeczytasz w dalszej części. Tabletki przeczyszczające o odchudzanie – czy to może się udać? Wszelkie preparaty przeczyszczające powodują szybkie pozbywanie się wody. Proces ten nazywany jest odwodnieniem i sprawia, że nasza waga faktycznie zaczyna pokazywać coraz mniej. Należy jednak brać pod uwagę fakt, że nasze ciało w 60-70% zbudowane jest z wody. Znaczy to tylko tyle, że osoba ważąca 70kg to około 45 litrów wody! Jeśli pozbędziemy się jej za dużo z naszego organizmu, stanie się to dla nas bardzo niebezpieczne. Polecamy: Najlepsze tabletki na odchudzanie, sprawdź aktualny ranking! Odwodnienie jest stanem chorobowym, który powstaje na skutek pozbywania się zbyt dużej ilości wody i elektrolitów. To niebezpieczny stan, który niesie za sobą poważne konsekwencje. Do podstawowych objawów odwodnienie zaliczamy: wzmożone pragnienie, senność, brak apetytu, bóle i zawroty głowy, oddawanie moczu w kolorze ciemnożółtym, suchość w jamie ustnej, przyspieszenie akcji serca, efekt skóry plastelinowata(bark elastyczności). Przyjmowanie środków na przeczyszczenie może spowodować odwodnienie, to z kolei prowadzić może do spadku ciśnienia krwi a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Na wielu forach opisywane są dobroczynne właściwości lewatywy, która ma również pomagać w odchudzaniu. Jej nadużywanie również może prowadzić do wyżej opisanych skutków ubocznych. Jak bezpiecznie chudnąć bez środków przeczyszczających? Odchudzanie to proces, który powinniśmy zacząć od właściwego odżywiania. Wykluczenie niezdrowych posiłków, ograniczenie słodyczy czy słodkich napojów to rzeczy, które mogą zdecydowanie poprawić efekty. Warto wiedzieć: Mało jem ale nie chudnę – dlaczego tak się dzieje? Na rynku znaleźć można sporo preparatów wspomagających odchudzanie, które szybko redukują tkankę tłuszczową, redukują apetyt i przyspieszają metabolizm. Do najpopularniejszych preparatów wspomagających odchudzanie zaliczamy: Keto Actives, Piperinox, Apetiblock, Chocolite. Na szczególną uwagę zasługują dwa pierwsze. Zawierają same naturalne składniki ale ich działanie jest dość szybkie. Pamiętaj, że długotrwałe przyjmowanie środków przeczyszczających wyniszcza organizm i może powodować liczne problemy zdrowotne. Nie warto rujnować swojego zdrowia mając do dyspozycji ciekawe propozycje wśród preparatów na odchudzanie. Podsumowanie – czy warto stosować środki przeczyszczające na odchudzanie? Odpowiedź może być tylko jedna – NIE! Wszelkie preparaty przeczyszczające stworzone zostały z myślą o osobach cierpiących na zaparcia. Nawet, gdy mamy z nimi do czynienia ich nadużywanie może prowadzić do poważnych konsekwencji. Należy jest stosować z rozwagą, najlepiej pod kontrolą lekarza. Środki przeczyszczające nie wpływają na poziom tkanki tłuszczowej – są w stanie przyspieszyć wydalanie wody z organizmu. W żaden sposób nie pomogą nam schudnąć z brzucha, ud czy pośladków. Zrównoważona dieta, ruch i regeneracja – to wszystko wzbogacone odpowiednimi suplementami na odchudzanie sprawi, że nasza waga zacznie „lecieć’ w dół! Czy można schudnąć od niejedzenia? Ile trwa redukcja 10 kg? 10 kg to odchudzanie na co najmniej dwa–cztery miesiące. Jeśli więc bardziej zależy ci na czasie i chcesz schudnąć w trzy tygodnie, licz się z tym, że zrzucisz maksymalnie trzy–cztery kg w takim okresie przy stosowaniu się do zaleceń diety i aktywności ruchowej. Tabletki przeczyszczające dla wielu mają jedno, słuszne zresztą zastosowanie – pomagają w pozbyciu się uporczywych zaparć i mogą być stosowane tylko okazjonalne. Możliwość uzależnienia się od takich preparatów jest powszechnie znana, wszyscy wiemy, że stosowanie ich na dłuższą metę nie ma sensu. Skąd wziął się mit mówiący, że środki na przeczyszczenie doskonale sprawdzają się przy odchudzaniu?Dwa dni kuracji i chudniesz kilka kilogramów?!Skoro tabletki są złe to może… lewatywa?!Środki przeczyszczające – jakie skutki uboczne powodują?Najpopularniejsze środki na przeczyszczenieCzy warto stosować preparaty przeczyszczające na odchudzanie?Dwa dni kuracji i chudniesz kilka kilogramów?!Fakt – stosowanie środków na przeczyszczenie(syropy, tabletki) może powodować chwilowe efekt ubytku masy ciała. Problem polega na tym, że stosując je nie pozbywamy się tkanki tłuszczowej a wody! Taka sytuacja może być bardzo niebezpieczna! Zawodowi sportowcy, którzy muszą zbić kilka kilogramów w bardzo krótkim czasie bardzo często wykorzystują gorące kąpiele czy pobyt w saunie, który ma na celu maksymalne pozbycie się wody z organizmu. Niestety metoda ta ma zasadnicze wady – w trakcie takiego „odchudzania” tracimy bardzo wiele wody, witamin i minerałów. Nasza kondycja spada a my czujemy się bardzo zmęczeni. Przesadne odwodnienie może skończyć się dla nas tragicznie!Warto przeczytać: Wykorzystując kurkumę schudła 20kg – prawda czy fałsz?!Na podobnej zasadzie uzyskujemy efekt odchudzający w przypadku środków przeczyszczających – jest to chwilowe pozbycie się z organizmu wody, która jest nam przecież niezwykle potrzebna! Nie dajmy się nabrać na takie „metody” odchudzające!Skoro tabletki są złe to może… lewatywa?!Osoby, które chcą schudnąć za wszelką cenę zapominają często co jest przyczyną otyłości i wymyślają coraz bardziej absurdalne metody odchudzania. Na jednym z popularnych forum dla kobiet znalazłam wpis o dobroczynnym działaniu lewatywy, która ma doskonale wspomagać proces nie jest wskazana jako panaceum na otyłość, nie zapewnia ani zdrowej redukcji wagi, ani tym bardziej nie jest magiczna miotełką, która wymiata wszystkie toksyny z naszego organizmu. Regularne stosowanie lewatyw może prowadzić do rozregulowania pracy jelit oraz zaburzeń flory jelitowej. W krótkim czasie może to prowadzić do kandydozy, biegunek czy Soda oczyszczona – wypróbuj sposób, który zabija tkankę tłuszczową!Należy pamiętać, że nasze jelita „zamieszkują” nie tylko złe bakterie i toksyny – jelito skolonizowane jest też przez dobroczynne bakterie, które zapewniają odpowiednie funkcjonowanie układu pokarmowego. Każda ingerencja w naszą florę bakteryjną – nie ważne czy będzie to lewatywa czy tabletka na przeczyszczenie zaburza tą równowagę i może przyczynić się do powstawania wielu niebezpiecznych zbilansowana dieta i wysiłek fizyczny są w stanie skutecznie i szybko zredukować naszą tkankę tłuszczową!Środki przeczyszczające – jakie skutki uboczne powodują?Sięgając po tabletki na przeczyszczenie zapominamy, że mogą one powodować liczne skutki uboczne. Łatwy dostęp do preparatów bez recepty sprawia, że stają się one panaceum na wiele problemów – Odchudzanie? Oczyszczanie organizmu? Zaparcia? Ludzie wymyślają różne powody, by po nie sięgnąć. Niestety bardzo często nie kończy się to dla nich dobrze! Do najpopularniejszych skutków ubocznych środków przeczyszczających zaliczamy:bóle brzucha,nudności,uporczywe biegunki,poważne odwodnienie organizmu,zawroty głowy,nasilenie problemów z zaparciami!Najpopularniejsze środki na przeczyszczenieNa aptecznych(czasem również sklepowych!) półkach znaleźć można wiele środków na przeczyszczenie, które wcale nie mają nas odchudzać! Do najczęściej wybieranych zaliczamy:Dulcobis,Xenna,Olej rycynowy,Lactulosum,ForlaxPrzeczytaj też: Jak pić ocet jabłkowy, by chudnąć w tempie 5 kg na tydzień?Oczywiście środki te mają swoje zastosowanie w medycynie i są często bardzo przydatne. Nie nadużywajmy ich jednak w problemach, które tego nie wymagają. Bez wątpienia nadwaga nie należy do przypadłości, które można wyleczyć za pomocą wspomnianych środków przeczyszczających! Czy warto stosować preparaty przeczyszczające na odchudzanie?Nie! Nie warto stosować takich środków by schudnąć, zostały one stworzone z myślą o innych problemach!Aby szybko schudnąć trzeba zmienić swój styl życia. Dobra dieta, ograniczenie słodyczy i jedzenia mało wartościowych produktów – to wszystko sprawi, że szybko zaczniesz chudnąć. Nie sięgaj po dziwne, niesprawdzone i idiotyczne metody na odchudzanie bo może skończyć się to dla ciebie tragicznie!Często wystarczy delikatnie zmienić swoje nawyki żywieniowe, by odczuć pozytywne efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli dodamy do tego aktywność fizyczną to efekty przyjdą szybciej, niż można się tego spodziewać.
Jeśli jednak chcemy schudnąć, ten czas powinien być dłuższy. Ile można schudnac w tydzień Cwiczac? Jak wynika z badań, osoba która chce schudnąć w zdrowy sposób, powinna tracić około 0,5-1 % masy ciała tygodniowo. Dla przykładu — osoba, która waży 100 kg, powinna chudnąć od 0 do 0,5 do 1 kg na tydzień.
W niektórych przypadkach warto, a czasami nawet trzeba zastosować odpowiedni środek przeczyszczający. Musimy pamiętać, aby stosowanie tych preparatów było incydentalne - w celu oczyszczenia jelita przed badaniami lub po zabiegach operacyjnych. Nie powinny być stosowane nagminnie w podczas odchudzania lub samodzielnie prowadzonych kuracji odchudzających. Rozróżniamy kilka rodzajów środków przeczyszczających, które różnią się od siebie mechanizmem działania, jego siłą i skutecznością. Najbardziej popularne i jednocześnie najczęściej stosowane są roślinne surowce przeczyszczające bogate w tzw. antrazwiązki. Zwykle podaje się je w postaci tabletek, drażetek, granulatów, nalewek i mieszanek ziołowych (popularne herbatki). Przeczytaj też: Rzewień dłoniasty (Rheum palmatum), czyli rabarbar W czasie stosowania tych preparatów powinniśmy ściśle trzymać się kilku reguł. 1. Stosowanie rozpoczynamy zawsze od środka najsłabszego i od najmniejszej dawki. Dopiero, kiedy dotychczas stosowane dawki okażą się nieskuteczne zmieniamy preparat na nieco silniejszy lub zwiększamy dawkę. 2. Zawsze powinniśmy pić duże ilości wody mineralnej, ponieważ preparaty oczyszczające zatrzymują wodę w jelitach i mogą doprowadzić do niebezpiecznego dla zdrowia odwodnienia organizmu. 3. Preparatów przeczyszczających (zwłaszcza silnie działających) nie powinny stosować kobiety w ciąży (ich przyjmowanie może doprowadzić nawet do poronienia) i karmiące (biegunki u dziecka), nie można ich także stosować w czasie menstruacji (zwiększenie krwawienia). 4. Nigdy nie powinniśmy stosować ich dłużej niż kilka dni, ponieważ z pewnością doprowadzi to do „rozleniwienia jelit”, czyli drastycznego spadku perystaltyki. Nasili to problem zaparć. Długotrwałe stosowanie prowadzi także do odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych oraz awitaminozy (braku witamin). 5. Nie powinny ich także stosować osoby, u których występuje guz jelita grubego lub bóle brzucha o nieznanym pochodzeniu. Środki te są absolutnie zakazane w zapaleniu otrzewnej lub zapaleniu wyrostka robaczkowego. Jakie wyróżniamy roślinne surowce przeczyszczające? Surowce wymieniono w kolejności od najsłabszego do najsilniejszego, pamiętajmy iż stosowanie zaczynamy zawsze od środków najłagodniejszych: korzeń rzewienia- jest najłagodniejszym środkiem przeczyszczającym kora kruszyny i kora szakłaku amerykańskiego - oba surowce mają podobną siłę działania i są łagodnymi środkami przeczyszczającymi, kora kruszyny jest bardziej popularna w Europie natomiast szakłaku w Ameryce liść i owoc senesu - mają dość silne działanie alona (suchy wyciąg z aloesu) - jest najsilniejszym z wymienionych, środkiem przeczyszczającym i powinniśmy ją zastosować dopiero, gdy nie skutkują surowce wymienione wcześniej. Jeśli stosowane środki nie przynoszą pożądanego efektu, powinniśmy zgłosić się do lekarza, aby ustalić przyczynę zaparć. Przeczytaj też: Jak leczyć biegunkę? Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Polega ono na spożywaniu w niekontrolowany sposób dużych ilości jedzenia, bardzo często bogatego w tłuszcze oraz cukry proste. Nie towarzyszą mu ani wymiotowanie, ani stosowanie środków przeczyszczających (jak w bulimii). Kompulsywne objadanie się związane jest z pewnego rodzaju wymknięciem się spod kontroli relacji z jedzeniem. Posted on 20 listopada 201819 marca 2019 Czy po środkach przeczyszczających się chudnie? Ile można schudnąć? Tabletki przeczyszczające na odchudzanie bez recepty powodują utratę wagi, ale należy zastanowić się nad ich stosowaniem. Istnieje wiele innych środków wspomagających odchudzanie, które nie powodują skutków ubocznych i są o wiele bezpieczniejsze dla zdrowia. Środki przeczyszczające stosowane bardzo często mogą powodować odwodnienie i złe skutki dla organizmu. Zanim więc sięgniesz po tabletki przeczyszczające na odchudzanie bez recepty zastanów się czy aby na pewno warto! Jeśli przeczytasz artykuł do końca dowiesz się czy tabletki przeczyszczające odchudzają i jakie inne można stosować w tym celu a które są wiele przyjaźniejsze dla zdrowia. Ile można schudnąć od środków przeczyszczających? W aptece, sklepie zielarskim czy nawet w supermarketach jest wiele środków wspomagających odchudzanie oraz tych o działaniu przeczyszczającym, które osoby kupują w celu odchudzania. Jak już wspomnieliśmy na początku odchudzanie się z tabletkami przeczyszczającymi może być nieco niebezpieczne. Nie są one wskazane osobom z przewlekłymi schorzeniami układu pokarmowego, z niedrożnością jelit. Wiele osób pyta o tabletki przeczyszczające ile można schudnąć pomimo tego, że efektem ich stosowania są częste biegunki, które w efekcie końcowym mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu. Po tabletkach przeczyszczających można schudnąć nawet 5 kg, ale ten spadek masy ciała jest zazwyczaj utratą wody ustrojowej, która może prowadzić do złego samopoczucia, ogólnego osłabienia, omdleń, zaburzeń przyswajania składników odżywczych i wiele innych dolegliwości o które warto nie ryzykować! Jak brać tabletki przeczyszczające żeby schudnąć? Stosowanie i dawkowanie tabletek przeczyszczających powinno znajdować się na każdym opakowaniu i należy trzymać się ściśle zaleceń tam znajdujących się, ewentualnie tego co zaleci lekarz. Tak samo powinno być z przeznaczeniem tego typu środków. Tabletki przeczyszczające powinny być stosowane w zaparciach a nie w celu odchudzania. Jeśli na prawdę zależy Ci na utracie dużej masy ciała lepiej sięgnąć po naturalne, ziołowe ekstrakty, które działają w sposób bezpieczniejszy niż tabletki przeczyszczające po których możesz schudnąć, ale ryzykujesz zdrowiem. Przyjaznym dla zdrowia środkiem oraz chętnie wybieranym przez osoby na diecie jest Piperyna Forte, która w swoim składzie ma pięć ziołowych składników. Piperyna może być stosowana przez kobiety i mężczyzn w różnym wieku. Skutki uboczne odchudzania się ze środkami przeczyszczającymi. O tym na forum pt. „czy po środkach przeczyszczających się chudnie” opowiadają osoby, które zastosowały takie środki w celu odchudzania. Byłam ciekawa czy tabletki przeczyszczające odchudzają bo dużo osób o nich mówi, że tak. Pomyślałam, że jak nie spróbuję to się nie dowiem. Zakupiłam tabletki przeczyszczające bez recepty w aptece w celu odchudzania. Kiedy spróbowałam bardzo tego żałowałam. Cały dzień spędziłam prawie w łazience, mając bardzo złe samopoczucie. Nie zauważyłam tego, aby tabletki przeczyszczające odchudzały bo nie schudłam ani grama, ino nabawiłam się zawrotów głowy! – napisała na forum Weronika. Inna wypowiedź na temat tego czy po środkach przeczyszczających się chudnie pochodzi od Pani Katarzyny. Niestety dowiedziałam się ile można schudnąć od środków przeczyszczających bo pokusiłam się żeby je zastosować. Po tabletkach przeczyszczających schudłam 2 kilogramy i do tego nabawiłam się różnych chorób. Zdecydowanie nikomu nie polecam! – napisała Katarzyna. Nawigacja wpisu Ile maksymalnie można schudnąć w miesiąc? Zgodnie z zasadami zdrowego odchudzania w miesiąc można schudnąć od 2 do nawet 4 kg. Pamiętaj, że wszystko zależy od Twojego organizmu – każdy z nas reaguje inaczej, stąd też różnice w efektach osiąganych przez osoby na tej samej diecie. Ile czasu zajmie żeby schudnac 50 kg? Widziałam kiedyś żywą mumię. Ale nie taką rodem z amerykańskich filmów z brudnymi bandażami i rozpadającymi się fragmentami ciała. Nawet nie taką mającą kondycję lepszą niż ja i wysysającą życie z Bogu ducha winnych pracowników egipskiego muzeum. Nie, widziałam mumię, na oko 50-letnią, która miała włosy koloru blond, nosiła krótką spódniczkę, bluzkę z dekoltem i odwiedziła którejś nocy moją aptekę. Może i nie żyję na tym świecie zbyt długo, ale tak zapadniętych policzków i wysuszonej skóry jeszcze nie widziałam. Wszystko doprawione ziemistym kolorem cery i szczyptą ciemnych worków pod oczami. I nie, nie było to pani realizująca receptę na leki przeciwnowotworowe czy jakiekolwiek inne straszne choroby, które są w stanie doprowadzić dorosłego człowieka do takiego stanu. Nie. Była to pani potrzebująca… leków przeczyszczających. Xenny i Bisacodylu konkretnie. Na receptę, bez recepty – obojętnie. Byle by dużo i na już, bo nie da rady załatwić swoich potrzeb już czwarty dzień… A od koleżanki, która zmieniała mnie z samego rana dowiedziałam się później, że nie był to pojedynczy incydent… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Uzależnienie od leków przeczyszczających Uzależnienie zaczyna się bardzo niewinnie… Jak to mądry człowiek kiedyś powiedział: życie jest piękne, acz okrutne. Wśród preparatów, które mają leczyć ból głowy, przeziębienie, zbyt wysokie ciśnienie czy bezsenność znajdziemy naprawdę sporo leków od których możemy się, najzwyczajniej w świecie, uzależnić. Zresztą, temat uzależnienia podejmowałam na tym blogu już niejednokrotnie – pisałam o lekach bez recepty, które najbardziej do siebie przyzwyczajają, a w artykułach o lekach przeczyszczających (tutaj i tutaj) wspominałam o tym w niemalże co drugim zdaniu. Do tego post o uzależnieniu od kropli do nosa jest jednym z najpopularniejszych wpisów na tym blogu, co tylko pokazuje, że nie wszyscy mamy szczęście jeśli chodzi o prawidłowe i bezproblemowe stosowanie leków dostępnych bez recepty. Nikogo nie powinno więc dziwić, że leki przeczyszczające również mogą uzależnić. Szkoda tylko, że tak wiele osób o tym zapomina. Uzależnienie od leków przeczyszczających różni się odrobinę od uzależnienia do alkoholu czy od papierosów. Tutaj nie mamy psychicznej potrzeby zażywania takich środków – w końcu nic euforycznego tabletka Xenny nam nie przyniesie. Leków przeczyszczających domaga się nasz organizm, bo bez nich nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Źródło: CINNAMON VOGUE / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike Generic (CC BY-SA Wszystko zaczyna się bardzo niewinnie – chcemy zrzucić kilka kilogramów (a na forach internetowych przecież polecają) albo próbujemy pozbyć się męczącego zaparcia po świątecznym obżarstwie u rodziców i teściów. A może nasz przewód pokarmowy nie pracuje już tak jak kiedyś, bo ciało już nie najmłodsze? Nieważne. Ważne jest to, że sięgamy zbyt często po silnie działające preparaty, których nie powinniśmy zbyt długo stosować. Bo naprawdę nie będzie tragedii jeżeli po herbatkę z senesu albo tabletki z bisakodylem sięgniemy jeden czy dwa razy. Nie będzie nawet tragedii jeżeli sięgniecie po nie raz w miesiącu. Problem zaczyna się wówczas, gdy sięgamy po nie dzień w dzień… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Już nieraz pisałam na tym blogu o tym, jak to nasz organizm jest super-hiper-ergonomiczny. Kiedy nie musi czegoś nie robić, to po prostu tego nie robi. Jeżeli coś mu pomaga pełnić pewne funkcje to wcale nie unosi się dumą tylko szybciutko i skrupulatnie tę pomoc wykorzystuje. Jeżeli jakaś magiczna pigułka pomaga mu zbić ciśnienie to on się za bardzo nie wysila i sam z siebie ciśnienia nie obniża. Kiedy walczymy z katarem za pomocą środków obkurczających śluzówkę to on sam z siebie śluzówki nie obkurczy – przecież to wszystko to strata energii, a energia jest ważna i trzeba ją oszczędzać. Tak samo jest z lekami przeczyszczającymi – jeżeli przyzwyczaimy nasz organizm do tego, że coś popieści nasze jelita to on sam nie widzi potrzeby w tym, aby odrobinę je ruszyć i sam z siebie spowodować potrzebę udania się do toalety. To właśnie z takiego przyzwyczajenia i rozleniwienia jelit zaczyna pojawiać się jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego społeczeństwa – zaparcie polekowe wynikające ze stosowania zbyt dużych ilości leków przeczyszczających. Występująca sytuacja jest odrobinę abstrakcyjna, ale wcale nie mniej realistyczna – preparat, który stosowaliśmy na zaparcia teraz sam te zaparcia powoduje. A niemożność pójścia do toalety nie jest wcale taka fajna – z tego powodu sięgamy po coś co już wcześniej nam pomogło. Powstaje w ten sposób zaklęte koło: stosujemy leki przeczyszczające, bo nie możemy się załatwić, a nie możemy się załatwić, bo stosujemy za dużo leków przeczyszczających. I weź tu bądź człowieku mądry… W szczególności, że z czasem trzeba tych preparatów stosować coraz więcej i więcej, bo rozleniwione jelita coraz bardziej zaczynają protestować i żeby uzyskać efekt zaparza się nie jedną, a trzy saszetki senesu naraz. Roślinne = bezpieczne? Nie do końca. W naszym społeczeństwie pokutuje przekonanie, że jeżeli coś jest roślinne to jest na pewno bezpiecznie. Wszystkie ziółka kojarzymy z polnym rumiankiem i zielonymi, ozdobnymi roślinami rosnącymi sobie na naszych domowych parapetach. „Przecież to tylko ziółka! Jak coś takiego może mi zaszkodzić?” – wiele ile już razy coś takiego słyszałam? Setki, jeśli nie tysiące. A tutaj zonk – może zaszkodzić i to całkiem poważnie. Powiem więcej – to właśnie te typowo roślinne preparaty przeczyszczające robią największego bałaganu. Dawno, dawno temu opublikowałam na tym blogu ranking leków przeczyszczających – ułożyłam w nim najpopularniejsze preparaty na zaparcia w kolejności od tych najbardziej niebezpiecznych po te najmniej uzależniające i dające najmniej działań niepożądanych. Na czarnym końcu listy znalazły się właśnie preparaty roślinne. Ostatnie niechlubne miejsce zajęły leki na bazie senesu (miejsce 12). Tuż przed nimi uplasowały się ex aequo preparaty kruszyny, rzewienia i aloesu, ale to bynajmniej nie dlatego, że są jakieś bezpieczniejsze, ale dlatego, że są prostu mniej popularne. Dopiero za nimi plasuje się typowa „chemia”, czy bisakodyl czy siarczan magnezu. Sami więc odpowiedzcie sobie na pytanie jak to jest z tym bezpieczeństwem ziołowych leków przeczyszczających. Źródło: mauroguanandi / / CC BY Czy wszystkie leki przeczyszczające powodują taki efekt? Całe szczęście nie:) Wśród preparatów przeczyszczających mamy te mniej i bardziej bezpiecznie. Za największe „zło” uchodzą preparaty roślinne (Xenna, Alax, Radirex), Bisacodyl, olej rycynowy, siarczan magnezu. Na drugim końcu bieguna znajdziemy laktulozę, makrogole (Forlax), preparaty błonnikowe (całe zestawienie tych preparatów znajdziecie pod tym i tym linkiem). Drugie pytanie to to, jak szybko są w stanie te preparaty do siebie przyzwyczaić. Wiele osób sądzi, że trochę to trwa i uzależnienie im nie grozi. I tutaj Was rozczaruję – niektóre preparaty potrafią rozleniwić nasze jelita już… po kilku dniach stosowania. Z tego też względu zastanówcie się dwa razy zanim zaczniecie częściej stosować jakieś preparaty na zaparcia. To nie jest dobry sposób na dietę! Leki przeczyszczające nie są domeną wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Czasami wchodzę na różne fora internetowe i z przerażeniem czytam „porady” niektórych użytkowniczek. Na pytanie o diety odchudzające, sposoby na utratę kilku kilogramów i podrasowanie sylwetki przed zbliżającym się latem często pojawiają się odpowiedzi w stylu: „Świetna jest herbatka z senesu albo Xenna – kilogramy lecą jak szalone!” Za każdym razem podnosi mi się brewka, gdy czytam takie głupoty. Faktycznie, kilogramy lecą, w szczególności jeśli na jednej herbatce się nie skończy. Szkoda tylko, że te „utracone” kilogramy to nie tłuszcz, a… woda i tak ważne dla naszego zdrowia elektrolity. W wyniku nadmiernego stosowania leków przeczyszczających dochodzi do znacznego odwodnienia organizmu, a waga spada nie tak jak po Bożemu powinna. Abstrahując już od tego, że taka „dieta” to prosta droga do uzależnienia od leków przeczyszczających. A później widzę w swojej aptece młode dziewczyny, które całymi koszykami wynoszą „odchudzające” herbatki. I to nawet nie są dziewczyny chorobliwie chude – często są to również osoby „przy ciałku”. Nie mówmy więc, że uzależnienie od magicznych, odchudzających tabletek to domena wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Skutki uzależnienia od leków przeczyszczających Gdyby jedynym problemem tego uzależnienia była niemożność załatwienia się przez trzy-cztery dni to jeszcze byłoby pół biedy. Niestety, nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą tak wiele konsekwencji, że wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą mnóstwo konsekwencji. Jednym z podstawowych skutków stosowania nadmiernej ilości leków przeczyszczających jest odwodnienie organizmu i to tak naprawdę ono jest odpowiedzialne za gro skutków ubocznych, które możemy zaobserwować. Wraz z kolejnym i kolejnym (wymuszonym wręcz) wypróżnieniem lecą duże ilości wody i elektrolitów. To właśnie ubytek wody jest powodem tego, że pani ze wstępu mogłaby straszyć dzieci po nocy. Jednak wysuszona skóra i zapadnięte oczy to, wbrew pozorom, najmniejszy problem. O wiele ważniejsza jest utrata elektrolitów – głównie sodu, potasu czy chloru, chociaż na łeb na szyję leci również tak modny ostatnimi czasy magnez. Skutek? Skurcze mięśni, osłabienie ich siły (przez co możemy się czuć cały czas zmęczeni), drżenia mięśniowe, a w bardziej drastycznych przypadkach nawet zaburzenia rytmu serca. Odwodnienie może być również powodem ciągłego osłabienia, a nawet omdleń – nie dość, że serce może nierówno pracować to jeszcze mniejsza ilość wody = mniejsza objętość krwi = niższe ciśnienie. Niskociśnieniowcy wiedzą o czym mówię:) Idziemy dalej. Wprawdzie krwi mamy mniej (bo przecież woda ucieka), ale jej składniki wcale nie wyparowują. Erytrocytów, leukocytów i płytek mamy tyle samo, a krew staje się kolokwialnie mówiąc „gęstsza”. Wbrew pozorom, nie jest to wcale pozytywne zjawisko – zagęszczona krew to idealny pretekst do powstawania zakrzepów, rozwoju choroby zakrzepowo-zatorowej czy wystąpienia udaru niedokrwiennego mózgu. I nie tłumaczcie mi się, że młodych osób to nie dotyka, bo jeszcze byście się zdziwili. Źródło: Juan Antonio Capó / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY Co jeszcze dzieje się z naszym ciałem w stanie odwodnienia? Przede wszystkim organizm przestawia się na tryb awaryjny i oszczędza wodę, gdzie tylko się da: zmniejsza się potliwość, wydalanie moczu (staje się gęstszy i ciemniejszy, co świetnie predysponuje do kamicy nerkowej). Zmniejsza się również ilość soków trawiennych przez co kiełbaski z grilla nie trawią się już tak dobrze jak zazwyczaj. Później jest już tylko gorzej. Organizm widzi, że coś jest nie tak i zaczyna się przed tymi zmianami chronić, żeby ostatecznie wyjść na zero. Żeby zaoszczędzić wodę nasze ciało zaczyna produkować w nadmiarze pewne hormony (głównie aldosteron), co ostatecznie może doprowadzić do utrwalonego i opornego na leczenie nadciśnienia tętniczego. Dostaje się również nerkom – konsekwencją takiego awaryjnego oszczędzania wody może być ich niewydolność. Jeszcze Was nie przekonałam? To na koniec powiem tylko, że stosowanie przez miesiące czy lata leków przeczyszczających (głównie tych roślinnych) może doprowadzić do… powstawania stanów nowotworowych. Jelito grube drażnione systematycznie lekami przeczyszczającymi właśnie tak odwdzięcza się nam po latach. Pomyślcie o tym. Wychodzimy z uzależnienia! Z każdego bagna da się wyjść. Z uzależnienia od leków przeczyszczających również. Potrzeba przy tym jednak gigantycznego samozaparcia, bo taki „detoks” może trwać tygodniami, a nawet latami. Zdecydowanie jednak warto, bo później jest już tylko lepiej! Pamiętajcie o tym, aby nie odstawiać leków przeczyszczających od razu. Oczywiście, możecie to zrobić, ale dam sobie rękę obciąć, że po takim czymś 99,9% wróci do herbatki z senesu szybciej niż ją odstawiło. Uzależnione jelito to leniwe jelito i zapewne nie będziecie w stanie załatwić swoich potrzeb przez długi czas. Z tego tez względu zawsze zalecam, aby leki odstawiać stopniowo – jedna saszetka dziennie mniej, jedna tabletka w tygodniu mniej… Rytm dostosujcie według własnych potrzeb – ważne jest to, aby tych leków było coraz mniej i mniej. Możecie się wspomagać lekami przeczyszczającymi, które takiego efektu tolerancji nie dają – świetnie sprawdzają się tu musujące czopki Eva/qu, makrogole czy preparaty na bazie błonnika. W szczególności te ostatnie nie ingerują w naturalny proces wypróżniania, dzięki czemu nasze jelito może odrobinę odpocząć, a my jednocześnie mamy jakąkolwiek szansę na poranną toaletę. Wprowadzajcie ich coraz więcej, stosując jednocześnie coraz rzadziej „te złe” preparaty. Wierzę, że uda Wam się odstawić te leki ostatecznie. Słabsze leki przeczyszczające to jednak nie wszystko. Świetnie się tu sprawdzą wszelkie „nielecznicze” metody walki z zaparciami – wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatobłonnikowych (jabłka, suszone morele etc.), picie dużych ilości wody, aktywność fizyczna. Cuda potrafią zdziałać nasze dobre, pożyteczne bakterie - jeżeli nie jesteście fanami Activii to zaopatrzcie się w dobry probiotyk. Słodycze warto odstawić na bok, podobnie jak pokarmy wzdymające (fasola, bób, groch, kapusta) czy zapierające (ryż, czekolada, kakao), a w ich miejsce wprowadzić chociażby produkty pełnoziarniste. Powoli, ale sukcesywnie nasze jelita powinny wracać do początkowego stanu. Duża doza cierpliwości jest wskazana, ale zdecydowanie zostanie nagrodzona! Powodzenia! Zdjęcie główne: bortescristian / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY alaxaloesblonnikbóle brzuchaczopki glicerynoweleki przeczyszczającerzewieńsenesuzależnieniexennazaparcie
Ile można schudnąć w miesiąc nie jedząc słodyczy? Zależy od tego ile do zrzucenia tłuszczowego balastu posiadamy oraz jak wygląda nasza dzienna aktywność fizyczna. Optymalnie jest to od 0,5% do 1% całkowitej masy ciała w skali tygodnia. Ile można schudnąć w miesiąc na diecie 1500 kcal? Dobrze zbilansowana dieta 1500 kcal

napisał/a: MamaNaEtacie 2012-06-10 15:10 czy żeby wcisnąć się w kieckę czy spodnie brałybyście tabletki przeczyszczające???? Właśnie wróciłam z Nadią ze spaceru i spotkałam koleżankę, która wyglądała wręcz super a dopiero niedawno urodziła, powiedziała mi że raz na tydzień stosuje środki przeczyszczające i mieści sie we wszystkie rzeczy.... trochę kontrowersyjne podjeśćie...ile można zrobić żeby zmieścić sie w wymarzony rozmiar s? napisał/a: evellla1988 2012-06-10 15:32 Ja nie stosowałam .. ale też o tym słyszałam ... i tak się zastanawiam czy by też nie spróbować :D napisał/a: bozusia 2012-06-10 16:03 KOBIETA JEST NA TYLE PIĘKNA I ATRAKCYJNA NA ILE SIĘ CZUJE ,A CZY JEST TO ROZMIAR S CZY XXXL , TO JUŻ KWESTIA UPODOBAŃ nigdy się nie głodziłam , nie stosowałam żadnej diety ,ani środków przeczyszczających po co się katować , żeby koleżanki się miały czym zachwycać? facet kocha cię taką jaką jesteś, ja jestem na nie napisał/a: byckobieta 2012-06-10 16:50 Nie stosowałam nigdy.... i nie będę na pewno stosowała :) w dodatku mi się najbardziej podoba rozmiarek M :))) mi bardziej podobają się kobiety o krągłych kształtach i fajnej talii i do tego dążę :) nie lubię za szczupłych!!! napisał/a: kella 2012-06-10 22:17 Słyszałam o różnych metodach na odchudzanie, ale prawie każda z tych metod była głupia. Swego czasu rekordy popularności biły środki moczopędne. Ja jestem dość szczupła bez diet, taką mam urodę. Co prawda po ciąży czas jakiś miałam kilka kilo za dużo, ale sporo ruchu i rozsądne jedzenie, choć wcale nie liche, przyniosły pożądany efekt. napisał/a: mala_mysz26 2012-06-10 22:32 Ja środków przeczyszczających nie stosuję ale za to codziennie ok 18 na kolację zjadam 2 kromki ciemnego chleba z suszonymi wstaję z pożądanym efektem :))) Nie czuję się dzięki temu tak wzdęta a przede wszystkim nie muszę stosować żadnych sztucznych środków od których z czasem organizm się uzależnia i nie potrafi sobie radzić bez nich. napisał/a: wiolamyszka 2012-06-15 00:48 Ja nigdy czegoś takiego bym zrobiła. Dla mnie środek przeczyszczający jest czymś mało naturalnym :/ "Żle się czuję z biegunką" hehe Ale moja koleżanka też potrafiła jeść tabletki przeczyszczające i tym sposobem kiedyś od 19 do 4 rano siedziała na kibelku... Zdecydowane nie dla takich sposobów :/ Chyba lepiej pobiegać, cwiczy, a dla leniuchów sama dieta, ale takich pomysłów nie polecam.

. 167 343 247 175 186 311 438 246

ile można schudnąć od środków przeczyszczających